Transformez votre stress en sérénité et force intérieure, sans passer des heures en thérapie.

Identifier les causes profondes de votre stress et adoptez des méthodes pratiques pour retrouver un calme durable, même dans les moments les plus intenses.

Rejoindre le programme d'auto-thérapie d'une heure 75€

Ils l'ont testé !

Matthieu

Merci pour ce module !

Je l’ai fait suivre à ma mère aussi. Elle aussi va mieux !

Elodie

Un module clair, pratique et efficace ! J’ai découvert des outils simples que je peux appliquer au quotidien pour gérer mon anxiété. Merci pour cette formation concise et tellement utile !

Damien

Un grand merci pour ce module. En seulement une heure, j’ai appris des techniques qui m’aident à me sentir plus serein dans les moments stressants. Le cours est clair!

Lucie

Module facile à suivre et à mettre en place. Très bon point de départ pour bien gérer son stress. J’aurai aimé le suivre plus tôt!

Si l'un des points ci-dessous vous parle, alors rejoignez ce programme

Subir des ruminations mentales
Ressentir des symptômes physiques : palpitation, transpiration excessive, faiblesse ou maux de tête ...
S'inquiéter pour des choses pourtant pas si graves
 Avoir du mal à profiter de l'instant présent
Ne pas être toujours à l'aise dans certaines situations pourtant courante...

Rejoindre le programme 75€

J’ai essayé de rassembler le maximum d’informations utiles sur ce module de 1h, rapide à suivre, et à un petit prix accessible pour vous permettre de vous libérer de l’anxiété.

Que contient-il ?

Ce programme basé sur le TCC vous permet d’agir sur votre anxiété pour la faire diminuer. Vous pourrez choisir les méthodes qui fonctionnent le mieux pour vous. Accès complet à vie pour progresser à votre rythme

Comprendre les mécanismes du stress

Reprogrammez votre cerveau pour mieux gérer le stress en comprenant ses mécanismes internes et en entraînant votre système nerveux à retrouver le calme, même en situation intense

Modifier vos pensées, adapter vos comportements

Adoptez de nouvelles habitudes de pensée pour relativiser et voir le positif, tout en réduisant votre stress par des techniques de gestion de temps, de résolution de problèmes et en affrontant les situations stressantes pour reprendre le contrôle.

Des techniques de relaxation efficaces

Maîtrisez des techniques puissantes de relaxation comme la méthode de Schultz, la relaxation profonde de Jacobson, et des sessions guidées pour apaiser efficacement votre esprit et libérer votre corps du stress.

Maîtriser la Cohérence cardiaque

Apprenez des techniques de gestion des émotions comme la relaxation, cohérence cardiaque, la crise de calme et la méthode TIPI (technique d’Identification de Peurs Inconscientes).

La Méthode TIPI

Explorez la méthode TIPI, une technique puissante d’identification des peurs inconscientes, pour libérer durablement votre esprit de ses blocages.

Apprenez cette technique en profondeur et laissez-vous guider à travers des séances TIPI pour retrouver calme et confiance intérieure.

Connaître les mécanismes de l'anxiété

Gagnez un temps précieux en thérapie : comprendre les mécanismes de l’anxiété vous permet de repérer rapidement les pensées qui alimentent la spirale négative, d’ajuster vos comportements avec plus de facilité et de saisir l’importance d’une gestion émotionnelle maîtrisée.

De quoi serais-je capable à l'issue de ce programme ?

Je comprendrai comment l'anxiété fonctionne, comment elle se met en place, comment elle est diminuée et ce qui la maintient
 Je pourrai utiliser des techniques en gestion des émotions pour la diminuer
Je pourrai modifier mes pensées
Je pourrai adapter mes comportements
J'aurai tous les ingrédients pour pouvoir lâcher prise.

Rejoindre le programme 75€

Rejoignez une communauté de plus de cent personnes qui ont déjà choisi de reprendre le contrôle sur leur stress et de retrouver sérénité et bien-être au quotidien.

Prêt.e à relever le défi pour retrouver votre sérénité ?

En rejoignant le programme, vous découvrirez des outils puissants pour reprendre le contrôle, apaiser votre esprit et installer un véritable bien-être au quotidien.

Oui, je souhaite être plus serein.e dans ma vie !

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      EXCELLENT  
   Basée sur 120 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   justine boisnet 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je constate déjà des progrès au bout de 3 séances. Je recommande vraiment Delphine, elle est très à l’écoute.
  
 
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   Martha Cheze 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une psychologue d’une grande douceur, avec qui on ne se sent pas jugé et avec qui on se sent vraiment en confiance. J’ai vraiment l’impression d’être comprise, et surtout d’avancer avec de vraies méthodes, pas juste de parler dans le vide. Chaque séance m’aide. Je la recommande sincèrement
  
 
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   Irina Delaunay 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Delphine est une excellente psychologue : elle est empathique, bienveillante et prend le temps de comprendre mes préoccupations afin de proposer les exercices les plus adaptés à la situation. Elle met rapidement à l'aise, ce qui m'a permis de m'exprimer plus facilement sur certains blocages émotionnels. J'ai constaté de réels progrès concernant la gestion de mon anxiété, de la peur du regard des autres et l'affirmation de soi.
Merci pour le travail sérieux et efficace qui a contribué à l'amélioration de mon bien-être.

Je recommande Delphine sans hésitation !
  
 
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   Camille Surier 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un grand merci pour votre accompagnement. Votre écoute, vos conseils et votre bienveillance m’apportent beaucoup au quotidien. Je me sens mieux armé(e) pour avancer et je suis très reconnaissant de ce chemin parcouru à vos côtés.
  
 
      Publié sur Google  
   
   Sylvie Tavares 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Excellente psychologue, à l’écoute et bienveillante. Elle m’a aidé à aller mieux, à voir les choses de façon plus positive, à relativiser et m’a fourni de nombreux conseils et exercices pratiques. Je la recommande vivement !
  
 
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   Ahmed Tidjane 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Avant de consulter Madame Lavabre, je me sentais enfermé dans mes peurs. J’avais déjà vu plusieurs psychologues, on m’avait déjà parlé d’agoraphobie et d’anxiété sociale, mais rien ne m’avait vraiment aidé. Sortir, même juste pour aller faire des courses, me paraissait impossible, j’avais toujours l’impression d’être observé et en danger.
Avec elle, ça a vraiment changé. Au début, je pensais honnêtement que ça n’allait pas marcher, mais j’ai vite vu une différence. Aujourd’hui, je me sens plus libre, plus heureux, et j’arrive enfin à envisager ma vie autrement.
Je recommande sincèrement à toutes les personnes qui souffrent d’anxiété, ou de peurs handicapantes, de consulter Madame Lavabre ,son aide m’a beaucoup apporté.
  
 
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   Adam 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Excellente thérapeute, très professionnelle
Je recommande les yeux fermés
  
 
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   Maya Leroux 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Docteur Lavabre m’aide beaucoup, elle est bienveillante, gentille et à l’écoute, merci beaucoup !
  
 
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   Sophie M 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Delphine est une excellente thérapeute comme on en rencontre rarement. Elle propose un accompagnement sérieux et complet notamment dans le cadre des thérapies comportementales et cognitives. Son approche allie écoute bienveillante, enseignements de techniques de relaxation et conseils bien être.

Dès la première séance, j'ai pu constater une réelle amélioration de mon état. Elle offre un cadre rassurant et des outils concrets pour progresser à son rythme. Une professionnelle solaire et engagée que je recommande vivement pour un accompagnement vers un mieux-être durable.
  
 
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   Jérôme Buon 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Delphine est une psychologue exceptionnelle. D’une grande écoute et d’une réelle empathie, elle sait créer un climat de confiance dans lequel on se sent rapidement en sécurité. Sa bienveillance et son professionnalisme se ressentent dès les premières séances.

Grâce à ses techniques efficaces, notamment en thérapie comportementale et cognitive (TCC), elle nous aide  concrètement à mieux comprendre les mécanismes et à avancer au quotidien. Chaque séance est à la fois un moment d’échange riche et un vrai pas vers l’apaisement. Bien sûr, elle donne les clés, mais c’est à chacun de faire le chemin — et avec elle, ce chemin devient plus clair, plus possible.

Je la recommande sincèrement à toute personne en quête d’un accompagnement à la fois humain, structurant et profondément aidant.