Techniques en lien avec le corps.
EFT Emotionnal Freedom Technique
TIPI Technique d’identification des peurs inconscientes
l’HG Harmonisation Globale
Le cerveau interprète les situations en fonction de ce qu’il connaît déjà : les souvenirs de nos expériences du passé, que contient notre mémoire.
L’amygdale, partie du cerveau joue un rôle primordial dans la mémorisation.
C’est elle qui associe à chacun des souvenirs de nos expériences du passé une note émotionnelle : joie, peur, tristesse, honte, etc.
C’est elle aussi qui déclenche une réaction émotionnelle, de peur, par exemple, dès qu’elle reconnaît une situation qu’elle a déjà eu l’occasion d’associer à la peur.
Le problème, c’est qu’elle agit beaucoup plus vite que le cortex cérébral (où se trouvent notre réflexion, notre pensée, notre raison) : nos émotions arrivent souvent en premier, avant même que nous ayons eu le temps de penser de façon raisonnable et réfléchie.
Pourquoi passer par le corps complète les approches TCC
Quand une émotion se déclenche, elle ne reste pas dans la tête.
Elle passe par le corps.
- cœur qui s’accélère
- gorge serrée
- ventre noué
- tension ….
Il est alors très compliqué de réfléchir.
Des techniques qui agissent là où ça se joue vraiment
C’est dans cette optique que j’utilise des approches qui passent par le corps :
EFT
Des tapotements sur des points précis du corps
pour apaiser rapidement l’intensité émotionnelle.
TIPI
Une approche profonde basée sur les sensations corporelles
pour désactiver durablement certaines peurs.
HG
Une méthode qui relie corps, émotions et pensées
pour rétablir un équilibre global.
L'objectif
-Vous aider à ne plus subir vos réactions
– Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
– Et surtout… que votre corps redevienne un allié